Get Adobe Flash player
bfet1

Kaj je fitness ?

Mnogi povezujejo pojem fitnes z dvigovanjem uteži, z bodybuildingom in še bi lahko naštevali mite, ki jih imajo ljudje v povezavi s fitnesom.

V osnovi izvira beseda iz angleškega izraza »TO BE FIT«, biti v dobri fizični kondiciji, biti dobrega zdravja oz. biti pripravljen. ACSM (American College of Sports Medicine) pa ga definira kot sposobnost opraviti dnevne naloge, ne da bi postali preutrujeni. Ljudje, ki so FIT, ne samo, da imajo dovolj energije za vsakodnevna opravila, ampak se tudi lažje vključujejo v vsakodnevne aktivnosti, tako doma kot zunaj doma ali na delovnem mestu.

Govorimo o t.i. osnovnih komponentah fizičnega fitnesa:
     »Srčno-žilna vzdržljivost in moč
     »Vzdržljivost in moč mišično-skeletnega sistema
     »Gibljivost
     »Optimalna telesna sestava

Fitnes je torej pojem, v katerem se skrivajo razne komponente in metodika vadbe, ki je namenjena vsakomur, seveda pa je pri tem potrebno vadbo, njeno intenzivnost in način izvajanja prilagoditi posamezniku, njegovim fizičnim osnovam in željam.

Zadnjič posodobljeno (Torek, 05 Julij 2011 06:38)

 

 

Obratovalni čas:
Ponedeljek - Petek:16:00 do 22:00

Sobota:16:00 do 20:00